Сандов Фитнес
Направления клуба
Чем заняться в «Сандов Фитнес»
Статьи · Сандов Фитнес
Гайды по тренировкам
С чего начать тренировки новичку: пошаговый гайд для первого раза в залеРешиться прийти в зал в первый раз — само по себе уже шаг. Что происходит на первой тренировке и как выбрать зал.
Занятия спортом для начинающих: как начать взрослому без спортивного опытаДля тех, у кого не было спорта в школе и опыта тренировок вообще.
Как выбрать тренажёрный зал рядом с домом: на что смотреть, кроме входа в прайсЧто реально важно при выборе зала, помимо цены и расстояния на карте.
Как правильно тренироваться в тренажёрном зале: базовые правила техники и безопасностиБазовые правила, которые часто нарушают даже опытные посетители зала.
Программа тренировок для начинающих в зале: с чего начинается системный подходКак выстроить систему вместо хаотичных тренировок «по настроению».
План тренировок на неделю: как составить рабочий график для начинающегоКак спланировать недельный график, который реально получится выдержать.
Круговая тренировка в тренажёрном зале: что это такое и кому подходитЧем круговая тренировка отличается от классической силовой.
Функциональный тренинг с TRX: что это такое и кому подходитЧто за петли висят в стороне от тренажёров и зачем они нужны.
Тренировки в зале для женщин: с чего начать и не бояться свободных весовСектор свободных весов — не «территория мужчин», а часть зала для всех.
Тренировки после долгого перерыва: как вернуться в зал заново и не травмироватьсяКак вернуться к тренировкам после декрета, болезни или долгого перерыва.
Тренировки утром или вечером: как выбрать время, которое сработает именно для васЧто важнее для результата — время суток или регулярность.
Восстановление после тренировки: как устроен отдых и зачем нужна саунаЧто происходит с телом после тренировки и как ускорить восстановление.
Растяжка после тренировки: когда она действительно нужна и как её делать правильноРазбираем привычный совет «растянитесь после тренировки» по фактам.
Упражнения при сидячей работе: с чего начать, если целый день за компьютеромС чего начать тем, кто проводит восемь часов в день за экраном.
Заниматься спортом с другом: как тренироваться вместе при разном уровне подготовкиКак тренироваться вдвоём, если уровень подготовки сильно отличается.
Одежда для тренировок в зале: что надеть на занятия разных видовЧто реально нужно из формы для разных видов тренировок.
Абонемент в тренажёрный зал: на что смотреть, кроме ценыНа что смотреть при выборе формата абонемента, кроме стоимости.
Единоборства для начинающих: как выбрать направление и с чего стартоватьБокс, кикбоксинг или что-то ещё — как определиться новичку.
Бокс: с чего начать, если решили попробоватьНужна ли форма, что взять с собой и страшно ли это на самом деле.
Бокс и кикбоксинг с нуля: как проходит первое занятиеКак проходит самое первое занятие для тех, кто никогда не пробовал.
Ваш выход
Не нашли ответ на свой вопрос?
Позвоните — менеджер ответит на любой вопрос и подберёт направление под вашу задачу.
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных для ответа на обращение. Мы не рассылаем рекламу.
Или позвоните: +7 (495) 795-69-57